Diez consejos para evitar contagiarse por Coronavirus | Salud 2020

Diez consejos para evitar contagiarse por Coronavirus | Salud 2020

abril 15, 2020 0 Por Beneficiode

10 consejos para que el coronavirus no entre en tu casa

El Coronavirus se ha convertido en una aut√©ntica pesadilla de la que no conseguimos despertar. El Confinamiento producido por el estado alarma en el que se encuentra Espa√Īa desde hace un mes, ha propiciado que el 100% de nuestro tiempo lo pasemos en casa, por lo que hay que extremar todas las medidas para mantener un ambiente agradable, limpio y habitable. Desde el Instituto para la Salud Geoambiental han lanzado diez propuestas y hacen especial hincapi√© en ventilar todas las estancias y evitar el uso de velas.

Aumenta la ventilación en casa

Tanto por la ma√Īana como por la noche es fundamental ventilar 10 o 15 minutos. Al pasar todo el d√≠a en casa los niveles de CO2 suben considerablemente. Tambi√©n es importante ventilar si vives en zona de rad√≥n y no has realizado mediciones en tu casa, puedes estar expuesto a niveles altos durante todo el d√≠a.

Desinfección de casa

Un entorno desfinctado y limpio es el primer aliado para mantener lejos al Coronavirus. Quizas puedas realizar la limpieza habitual y fregar suelos y otras superficies con agua y lejía. Si utilizas otros productos químicos para limpiar recuerda que hay que ventilar después de aplicarlos.

Evita que el virus entre contigo al regresar a casa

Cuando regreses a casa, ya sea por trabajo o de hacer la compra debes evitar tocar las superficies de la casa que sean comunes. Igualmente, cuidado con el ascensor, la barandilla de las escaleras, los pomos de las puertas, etcétera. Lleva a mano tu gel desinfectante para limpiarte las manos a menudo cuando no estés en casa, y en cuanto llegues, lávate las manos.

Cuando regreses a casa no olvides descalzarte y cambiarte de calzado. Desinfecta las suelas del calzado utilizado en la calle con un pulverizador cargado con alcohol o una diluci√≥n de lej√≠a y agua. Tambi√©n es recomendable cambiarse la ropa que viene de la calle y lavarla a 60¬į.

Reduce tu exposición al móvil

Si tienes que hacer llamadas de larga duración es mejor utilizar el teléfono fijo. Si quieres utilizar el móvil es mejor que lo hagas en modo manos libres o utilices auriculares, si son de baja radiación mejor. Recuerda apagarlo o ponerlo en modo avión para dormir y no lo cargues en la mesilla de noche.

Limpia las patas de tu mascota

Como bien sabes, las personas con perros en casa tienen permitido salir a la calle de forma excepcional. Eso sí, los paseos deben ser cortos, lo justo para que la mascota haga sus necesidades, y debe estar atada en todo momento. No se permite el contacto social, se deben mantener la distancia de seguridad.

Pero hay un problema, y es que es imposible evitar que tu amigo peludo pise ciertas superficies. Por lo tanto, al igual que t√ļ debes quitarte los zapatos al llegar a casa, tu mascota debe tener desinfectadas las patas. Puedes lavarlas con agua y jab√≥n, o con una toallita desinfectante que sea apta para ellos.

Desinfecta las pantallas de móvil y tablet

Las pantallas de m√≥viles y Tablet son un foco de infecci√≥n donde se acumulan virus y bacterias. Es importante limpiarlas de forma regular con un pa√Īo suave y una soluci√≥n hidroalcoh√≥lica. Siempre que cambie de manos se deber√≠a desinfectar

Desinfecta la pantalla de tu Movil

Quítate los guantes con cuidado

De nada sirve desinfectar todo en tu casa y lavarte las manos, y luego te quitas los guantes de forma incorrecta, y vuelves a estar en contacto con cualquier tipo de bacteria, o el mismo coronavirus si se da la mala suerte.

Para empezar, lo ideal es que uses guantes de un solo uso cuando salgas a la calle, y una vez que estés en casa, los tires. Eso sí, sin tocar la parte que ha estado tocando todo lo que hay en el exterior.

D√ļchate al llegar de la calle

Esta es una medida que deber√≠as llevar a cabo sobre todo si has ido a alg√ļn supermercado, donde por desgracia se concentra mucha gente, la cual no siempre va protegida como es debido. Recuerda que para acudir a estos sitios es necesario llevar mascarilla, guantes, y guardar la distancia de seguridad con otras personas.

Si al llegar a casa no te resulta posible el darte una ducha, siempre tienes la opción de limpiarte con agua y jabón las partes de tu cuerpo que hayan estado expuestas al exterior. De esta forma, eliminarás cualquier contaminación de la calle.

Lava tu ropa para eliminar el riesgo de contagio

El principal problema del coronavirus, es lo que tarda en mostrar sus síntomas, y la facilidad con la que se puede contagiar a todo el que esté alrededor de un infectado hasta que este descubre que lo está. Es por ello que no hay que considerar nada como algo exagerado.

Si al salir a la calle, crees que has estado expuesto a personas que posiblemente est√©n infectadas, o simplemente quieres evitar toda posibilidad de llevar el virus encima, lava tu ropa en cuanto llegues a casa. Por lo general, es suficiente con quit√°rtela al llegar y no tocar nada con ella, pero un buen lavado no viene mal. Si la ropa admite los 70¬ļC, l√°vala a esa temperatura, de no ser as√≠, ponla en un sitio ventilado, y evita llevarla por la casa.

Asegura tus conexiones eléctricas

Procura no acumular muchos equipos conectados a la misma regleta. Es habitual ver regletas llenas de equipos conectados, esto puede provocar un aumento en nuestra exposici√≥n a campos electromagn√©ticos lo que puede producir mayor cansancio y problemas de sue√Īo. Aseg√ļrate de que conectas solo lo imprescindible, no coloques la regleta en la mesa trabajo es mejor en el suelo, si es posible usa regletas apantalladas.