Propiedades y beneficios del salm贸n.
驴Qu茅聽 es el salm贸n?
El salm贸n es un pescado azul repleto de beneficios para el organismo. Cada vez m谩s, un mayor n煤mero de nutricionistas lo recomiendan para incorporarlo a nuestra dieta gracias a las grandes propiedades que contiene.
Es un pescado que no solo genera beneficios en el coraz贸n, especialistas en nutrici贸n afirman que el consumo de pescado es vital para reducir el riesgo de padecer c谩ncer, Alzheimer, asma, depresi贸n, diabetes, presi贸n alta, degeneraci贸n macular y esclerosis m煤ltiple.
El consumo de pescado en una dieta genera grandes beneficios para la salud. 聽El salm贸n se ha convertido en unos de los pescados m谩s consumidos en el mercado gracias a la calidad de sus nutrientes. Su carne de color naranja le otorga un sabor delicioso. Es un alimento muy empleado en las cocinas de todo el mundo gracias a su facilidad para consumirlo y comerlo.
Ya sea salm贸n ahumado, fresco, para sushi o congelado, este alimento es utilizado para un sinf铆n de comidas. 隆Conoce todos sus beneficios para la salud !
Beneficios del salm贸n para la salud.
Ideal para el coraz贸n.
Comer salm贸n en una dieta sana y saludable nos ayuda a tener un coraz贸n sano, debido a sus elevados niveles en omega-3, el salm贸n es un alimento que favorece el sistema circulatorio, reparando tejidos blandos y reduciendo y controlando la presi贸n arterial.聽En definitiva el consumo de salm贸n nos aleja de sufrir un accidente cardiovascular.
Uno de los beneficios del salm贸n para la salud, es que, su riqueza nutritiva ayuda a conservar y endurecer las arterias del cuerpo, alej谩ndonos de sufrir infartos y enfermedades relacionadas con el coraz贸n.
Posee propiedades antiinflamatorias.
El salm贸n tiene propiedades antiinflamatorias. Su alto nivel en omega-3 y mol茅culas de prote铆nas bioactivas le convierte en un alimento id贸neo para combatir y reducir los dolores en articulaciones.
Los nutrientes de este pescado act煤an en el organismo generando tejido en cart铆lagos y reduciendo las inflamaciones en el organismo generadas por enfermedades del coraz贸n, artritis, diabetes.
Recomendable para el sistema nervioso.
El consumo de salm贸n aporta gran cantidad de minerales como, selenio, magnesio y f贸sforo, necesarios para un buen funcionamiento del sistema neuromuscular.
Sus nutrientes ayudan a prevenir la ansiedad, depresi贸n, estr茅s, insomnio y nerviosismo.
En definitiva este pescado ayuda a mejorar el estado de 谩nimo entre las personas.
Protege del Alzheimer.
Grasas saludables como el omega-3聽 presente en el salm贸n, convierten este pescado en un alimento eficaz para frenar el deterioro cognitivo neuronal y el desarrollo de ciertas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Es un alimento muy recomendado para personas mayores de 60 a帽os, para evitar la aparici贸n de problemas cognitivos.
Cuida la vista.
Gracias a los nutrientes alojados en los salmones, esta variedad de pescado es ideal para proteger la salud ocular, alej谩ndonos de sufrir degeneraci贸n macular, cataratas, y s铆ndrome del ojo seco.
Las propiedades del pescado reducen notablemente la probabilidad de padecer enfermedades oculares. Su contenido en grasas saludables protege la vista, ayudando a perfeccionar la visi贸n.
Aleja el c谩ncer.
Un gran n煤mero de estudios en nutrici贸n han comprobado que las propiedades del salm贸n act煤an en el organismo como un potente antioxidante, alej谩ndonos de sufrir enfermedades, como, c谩ncer, diabetes, colesterol etc.
Comer pescado en una dieta tiene grandes beneficios para la salud. El selenio es un mineral alojado en el salm贸n que tiene un efecto poderoso para reducir la probabilidad de padecer diversos tipos de c谩ncer, como la leucemia.
Valor nutricional del salm贸n.
Es una variedad de pescado rica en:
- Grasas omega-3
- Vitaminas B2, B3, B6 y B9 y B12
- Vitaminas liposolubles como la A y D
- Hierro
- Magnesio
- Potasio
- Yodo
Conociendo todos sus nutrientes podemos darnos cuenta de que estamos ante un alimento esencial y repleto de beneficios para el organismo. Es un pescado delicioso que nos ayuda a tener una mejor salud. 隆Ya sabes, introd煤celo en tu dieta y benef铆ciate de sus propiedades!