Plátano | Beneficios y Propiedades saludables.

Plátano | Beneficios y Propiedades saludables.

noviembre 14, 2017 0 Por Beneficiode

Beneficios del Plátano.

Todo sobre el plátano.

El pl├ítano es uno de los tipos de fruta m├ís saludables que podemos encontrar en el mercado. Sus incre├şbles beneficios en el organismo unido a su rico sabor le han convertido en uno de los alimentos m├ís consumidos en el mundo.

Incluir el pl├ítano en la dieta genera gran cantidad de nutrientes esenciales para el cuerpo. Su alto nivel de hidratos de carbono le convierte en una fruta poderosa para transmitirnos energ├şa y concentraci├│n.

Un gran número de nutricionistas aconsejan el consumo de plátano diario, ya que, comer esta rica fruta nos puede ayudar a combatir y prevenir muchos problemas de salud.

El pl├ítano es una fruta que nos puede ayudar a mantenernos m├ís activos y con m├ís energ├şa. Su consumo es recomendando en deportistas y personas que realizan esfuerzos f├şsicos constantes. Incluir m├ís pl├ítanos en la dieta nos proporcionar├í, sus ricos contenidos en azucares naturales y fibra id├│nea para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Plátano y sus ricos beneficios para la salud.

Plátano sin piel, listo para comer.

Beneficios del Plátano para la salud.

Reduce la presi├│n alta.

El plátano es una fruta que contiene unos elevados niveles de minerales como, magnesio, calcio, selenio, cinc, hierro  y potasio, este poderoso nutriente es esencial para reducir la presión arterial. Como consecuencia de su alto nivel en minerales, existe un menos riesgo de sufrir un accidente cardiovascular.

Fortalece el coraz├│n.

Su consumo ayuda a fortalecer y mejorar la salud del corazón. Posee propiedades minerales, fibra y vitaminas que contribuyen a generar una serie de saludables beneficios en el organismo. El potasio de los plátanos es esencial para disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

El consumo de pl├ítano se asocia con una menor probabilidad de padecer accidentes cerebrovasculares, as├ş como, la reducci├│n de formaci├│n de c├ílculos renales.

Nos protege del Cáncer.

El plátano es una fruta natural que gracias a sus altas propiedades en vitamina C protegen nuestro cuerpo de diversas toxinas.

La vitamina C es un nutriente esencial para el organismo, su acci├│n consiste en combatir la creaci├│n de radicales libres, as├ş como reducir el riesgo de desarrollar diversos tipos de c├íncer.

El plátano, la memoria y el estado de ánimo.

Los pl├ítanos poseen tript├│fano, un amino├ícido vital de las prote├şnas cuyos estudios han dictaminado que, realiza una funci├│n vital en la conservaci├│n de la memoria, adem├ís de mejorar el estado de ├ínimo y potenciar la felicidad.

Varios estudios han experimentado que, comer pl├ítanos semanalmente ayuda a sentirse an├şmicamente mucho mejor. Tienen un efecto muy positivo a nivel cerebral, sus eficaces propiedades en vitaminas y minerales ayudan a tener una mejor concentraci├│n durante todo el d├şa.

Beneficios digestivos del plátano.

Combate el estre├▒imiento.

Es un alimento rico en fibra, su consumo está recomendado para aquellas personas que sufren de estreñimiento, ya que regula la función normal del intestino.

Además, ayuda a prevenir la hinchazón.  Posee nutrientes que son absorbidos rápidamente en el organismo.

Anemia

Tomar plátano es fundamental para la estimulación de hemoglobina en la sangre. Contiene grandes dosis de hierro, por lo que, es una fruta fantástica para combatir la anemia.  Es recomendado incluirlo en dietas sobre aquellas personas que padecen anemia, ya que favorece una pronta recuperación.

Protege el sistema digestivo.

Es una fruta que nos ayuda a prevenir las úlceras gástricas y a proteger la mucosa intestinal.  Cuando comemos un plátano, sus nutrientes crean una capa protectora en el estómago, eliminando cualquier acidez e irritación que se tenga. Es uno de los alimentos que más efecto antiácido contiene.

Entre las ventajas del plátano destaca que su consumo reduce la acidez estomacal.

Di adiós a la diarrea.

Tanto los pl├ítanos como la manzana son unos tipos de fruta que presentan unos incre├şbles niveles de minerales esenciales en el organismo. Su elevado nivel de potasio, le convierten en una fruta muy recomendable para reponer los minerales que se pierden durante los episodios de diarrea.

Gracias a los plátanos podemos recuperar la regularidad y reponer las reservas perdidas de potasio.

Beneficios del plátano en el sistema nervioso.

Los pl├ítanos son ricos en vitamina B, esencial para el sistema nervioso.┬áLa vitamina B y minerales que poseen ayudan a tranquilizar el sistema nervioso, particularmente en momentos de estr├ęs o agitaci├│n.

Todas las propiedades del plátano.

Los beneficios del plátano para la piel.

Contiene propiedades saludables que mejoran el estado de la piel del cuerpo. Es excelente para frenar la aparición de arrugas e infecciones cutáneas, ayuda a recuperar la piel, otorgándole una suavidad y textura asombrosa.

Tiene efectos humectantes y suavizadores sobre la piel de la cara, estos ayudan a ser una herramienta eficaz para combatir las arrugas de los ojos y sus bolsas.

Gracias a sus niveles de potasio, el pl├ítano puede ayudar a reducir el acn├ę y la piel reseca.

Beneficios del Plátano para reducir de peso.

Los plátanos ayudan a adelgazar gracias a que sacian el apetito. Esta fruta actúa como un regulador de, los niveles de colesterol, el azúcar en la sangre, mantener la salud intestinal y ayudan a conseguir un peso saludable.

La fibra del plátano ayuda a pausar la digestión, lo que contribuye a sentirse lleno por un periodo de tiempo más amplio.

Combate la diabetes.

El contenido en fibra y otros minerales naturales que contienen los pl├ítanos, le hacen un alimento eficaz┬á para reducir los niveles de az├║car en sangre en diab├ęticos. Hay que comer pl├ítanos para que sus maravillosos nutrientes tengan un efecto positivo en nuestro organismo.

El consumo de plátano  fortalece los huesos.

Diversos estudios han corroborado que comer por lo menos un pl├ítano al d├şa ayuda a fortalecer los huesos del cuerpo. Su generoso contenido en potasio le convierte en un poderoso alimento para fortalecer y mejorar nuestros huesos. El consumo diario de esta fruta combate y reduce la aparici├│n de la osteoporosis y la artritis.

Valor nutricional del plátano.

Los pl├ítanos son una de las frutas m├ís consumidas en el mundo por sus incre├şbles beneficios y sus nutrientes naturales.

  • Alto nivel de Vitaminas: A, C, B1, B2, B6, B9 y E.
  • Son ricos en fibra.
  • Contiene tript├│fano, un amino├ícido esencial.
  • Posee incre├şbles minerales e hidratos de carbono.
  • Contiene un 0% de grasas.
  • Fuente reducida de Calor├şas.