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Uva | Fuente de Beneficios y Salud para tu cuerpo.

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Uva roja
Racimo de uva roja

Todos los Beneficios de la uva para la salud.

驴Sabes la cantidad de beneficios que tiene para la salud el consumo de uva? Pues si tienes unos minutos podr谩s descubrirlo. Comer 6 uvas al d铆a te puede ayudar a mantener una buena salud. En las pr贸ximas l铆neas te contaremos las propiedades y todos los beneficios que encuentras en las uvas.

Los beneficios de las uvas para la salud son muy variados. Estas frutas encierran en sus peque帽os granos todo un tesoro de dulzura y beneficios que merece la pena conocer. Veremos c贸mo sus beneficios van desde el poder anti-cancer铆geno, para la fatiga, enfermedades renales

Propiedades que pueden variar seg煤n el tipo de uva. Porque no todas las uvas tienen las mismas propiedades y beneficios. Tanto las uvas rojas como las verdes disponen de grandes virtudes, pero cada una de ellas nos va a ayudar para una determinada cosa.

Cuando tengas ocasi贸n y veas uvas en el mercado, seg煤n sea la temporada, no pierdas la oportunidad de llevarte un buen racimo. Estamos seguros que, despu茅s de leer este art铆culo, no las dejar谩s atr谩s y te beneficiar谩s de ella.

驴Qu茅 beneficios tienen las uvas rojas para la salud?

Desde la antig眉edad se ha considerado la uva roja como un manjar, utilizada y muy apreciada por griegos y romanos. Son exquisitamente dulces y nutritivas y disponen de unos beneficios muy especiales que te contamos.

Ayuda a prevenir el c谩ncer.

Ese atractivo color rojo nos advierte de antemano que tienen una gran dosis de antioxidantes, una cantidad fabulosa de radicales libres a los que hay que sumar compuestos fen贸licos, excelentes para luchar contra el c谩ncer.

Beneficios de la uva para el coraz贸n.

Adem谩s, previene enfermedades cardiovasculares. Sus componentes como antocianos, taninos y flavonoides, son buenos para cuidar de nuestro coraz贸n. Su acci贸n vasodilatadora evita que se acumulen sedimentos en nuestras arterias, evitando problemas como la arterioesclerosis.

Aliado para el est贸mago e intestino.

Evita el estre帽imiento, ya que la uva roja contiene una dosis muy caracter铆stica de fibra, y act煤a como laxante siempre que consumamos tambi茅n su piel y sus semillas.聽Cuida de nuestro est贸mago, mejorando nuestra digesti贸n, si tomamos su jugo.聽

Y, adem谩s, evita infecciones, ya que tiene fuertes propiedades anti-virales y anti-bacterianas. Es una excelente limpiadora para nuestra sangre y 贸rganos.

Ideal para las embarazadas.

Contiene 谩cido f贸lico por lo que se recomienda comer uvas a las embarazadas.

Im谩genes de Uva y beneficios
Racimo de Uva morada.

驴Qu茅 beneficios tienen las uvas verdes para la salud?

La uva verde se puede encontrar todo el a帽o, por lo que s铆 est谩n a buen precio en tu mercado intenta adquirirlas con regularidad, porque son muchos los beneficios que te vamos a contar.

Contiene nutrientes ideales para el cuerpo humano.

Es baja en grasas. Tienen menos az煤car que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco m谩s 谩cido.

Sin colesterol ni sodio. Son perfectas para el buen funcionamiento de nuestros ri帽ones, de nuestro h铆gado e intestinos. Disponen de una alta cantidad de potasio y son perfectas para muchas de nuestras dietas.

La uva verde es rica en minerales. En especial hierro y potasio. Gracias a esto, pueden reconstruirse muchos tejidos de nuestro organismo, mejorando el funcionamiento del coraz贸n, y estimulando a la vez, la producci贸n de c茅lulas rojas que ayudan a la circulaci贸n del ox铆geno en el cuerpo.

Combate el c谩ncer y el Alzheimer.

Adem谩s, previene el c谩ncer de colon, pr贸stata y tambi茅n el Alzheimer. Todos estos beneficios se deben al resveratrol y las catequinas, potentes antioxidantes para nuestro organismo que, seg煤n muchos estudios, benefician enormemente el poder prevenir estas enfermedades.

Pero adem谩s de todo lo anterior, que no es poco, las uvas verdes cuidan nuestros huesos. Gracias a la vitamina K y la vitamina B1, nos permitir谩n mantener la salud de nuestros huesos por mucho m谩s tiempo.

beneficios de la uva para la salud
Racimo de Uva verde con pepitas.

驴Cu谩ntas uvas debo comer?

Lo ideal es que consumas uvas a diario. Elige la que te sea m谩s beneficiosa, la roja o la verde, o la que te sea m谩s f谩cil adquirir. Es conveniente comer un peque帽o racimo al d铆a, aunque en su defecto, un vaso de jugo reci茅n hecho tambi茅n es una buena opci贸n.

Si incluyes la piel y las semillas te ser谩 bueno para el estre帽imiento. Tu salud a largo plazo lo va a notar. Las uvas se pueden comer frescas o secas ya que de ambas forman son muy saludables.

En cualquier caso, la mayor铆a de estudios consultados indican que es muy recomendable comer, al menos, todos los d铆as, 5 o 6 uvas a poder prevenir o tratar ciertas enfermedades.

Econ贸micas, ricas y muy sabrosas. No hay dudas que comer uvas es un placer al alcance de todos que beneficia y mucho nuestra salud. Las uvas son una de las frutas m谩s ricas y sanas ya que tiene enormes cualidades medicinales. Las uvas aportan al cuerpo: vitamina A, vitamina B1 y B6, vitamina C, 谩cido f贸lico, sustancias antioxidantes como flavonoides, potasio, hierro, magnesio, selenio, fosforo, calcio y zinc. Todo esto en cada uva.

Propiedades y beneficios de la uva.

Entre los beneficios para la salud de comer uvas podemos destacar los siguiente: ayuda a tratar el asma, ayuda a combatir los radicales libres por combate el envejecimiento, previene co谩gulos en el cuerpo, reduce la posibilidad de sufrir ataques cardiacos, ayuda a combatir el estre帽imiento, ayuda a tratar la migra帽a, mejora la digesti贸n y alivia malestares g谩stricos, reduce el nivel de colesterol en sangre, favorece la reducci贸n del 谩cido 煤rico, previene el c谩ncer, ayuda a prevenir la degeneraci贸n macular y otros problemas de vista como cataratas entre otras, ayuda a prevenir infecciones bacteriana y v铆ricas, estimula y fortalece el sistema inmunol贸gico, previene la arteriosclerosis,聽 ayuda a tratar la fatiga, beneficia en el tratamiento de la anemia,聽 previene los calambres musculares y聽 ayuda a regular la presi贸n arterial.

Debemos destacar que, debido a su alto contenido en az煤cares, no es conveniente para personas diab茅ticas.

Demasiados motivos como para pasar de largo en el mercado y dejar atr谩s nuestro racimo de uvas. A partir de ahora seguro que te lo llevas en tu compra.

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