Beneficios de la manzana.
¿Qué propiedades tiene la manzana?
La manzana es una fruta sabrosa que nos aporta innumerables beneficios a nuestra salud. Esta rica fruta nos aporta infinidad de propiedades. Las manzanas tiene su origen en Asia, aunque su historia se remonta mucho más allá, se le conoce como “la fruta del pecado” por Adán y Eva.
Actualmente podemos encontrar hasta 2000 tipos de manzanas diferentes. Tomarlo a diario nos genera increíbles beneficios. ¿Quieres saber cuáles son?
Diversos estudios científicos han comprobado que, consumir una manzana al día es excelente para nuestro organismo y ayuda a prevenir un gran número de enfermedades. Los estudios realizados establecieron que, las personas que comen una manzana diaria son menos propensas a acudir a la consulta del médico.
Su consumo no genera elevadas cantidades de calorías o azucares por lo que puede consumirse a cualquier hora del día ya que no presenta ningún hándicap.
Beneficios para la salud de la manzana.
Consumir una manzana diaria nos aporta asombrosos beneficios en nuestro organismo. La manzana es un alimento que tiene un elevado nivel de agua, lo que beneficia a nuestro cuerpo con una excelente hidratación.
Es un asombroso antioxidante.
Su contenido en Vitaminas E favorece esta función. Una de las propiedades de la manzana es su alto contenido en pectina. Esta propiedad es la responsable para proteger y evitar la aparición de varios tipos de cáncer.
Posee un alto poder diurético.
Es una fruta que tiene una función diurética. Su alto nivel de potasio contribuye a reducir la acumulación de líquidos, disminuye la presión arterial alta, y ayuda a evitar los calambres en las extremidades.
La manzana mejora la salud digestiva.
Es beneficiosa para combatir tanto el estreñimiento como la diarrea. Gracias a su contenido en fibras hacen de ella un remedio natural para eliminar este problema de tu organismo. Este tipo de fruta puede ser comida tanto cruda y su cascara como asada o pelada, todas las formas de su uso son propicias y de gran beneficio para nuestro cuerpo.
La cáscara de la manzana contiene pectina, actuando como un escudo protector de la mucosa intestinal.
Actúa depurando tu organismo.
Una de sus bondades de las manzanas es la presencia de componentes como fitoquímicos que, actúan como un gran depurador de la sangre, favoreciendo su limpieza de manera óptima y una buena circulación.
Además nos ayuda a bajar el colesterol, y reducir los niveles de azúcar en sangre. Tomar una manzana al día contribuye a digerir mejor las grasas que tomamos en cada comida, de ahí que sea importante comernos esta fruta después de la comida.
Es un antibiótico natural.
Sus nutrientes nos ayudan a prevenir enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, el asma y hasta las contracturas musculares. Esto es consecuencia de su alto contenido en fitoquímicos.
Beneficios de la manzana para adelgazar.
Tiene unos niveles muy bajos de calorías y azucares, su función depurativa y sus bajos niveles citados contribuyen a que, nos sirva de gran ayuda para perder peso. Para ello es diversos estudios científicos nos hablan de consumir dos piezas de manzana al día.
Potencia nuestras capacidades cognitivas.
Su consumo genera aumenta los niveles azucares para nuestro cerebro, como consecuencia favorecerá a tener una mejor concentración, una eficaz memoria y un óptimo rendimiento mental.
¿Qué tipo de manzana es mejor? ¿Roja, Verde o Amarilla?
Los diversos tipos que podemos encontrar presentan propiedades similares para el organismo. La principal diferencia que se encuentra es que, la manzana roja contiene un elevado número de antioxidantes respecto a las de diferente color.