5 Terapias Naturales y relajantes para la Tortícolis
La tortícolis es una lesión cervical que causa rigidez, dolor y dificultad para mover la cabeza. Este problema puede ser causado por una mala postura, un movimiento fuerte en el cuello o dormir en una mala posición.
La adopción de una mala postura, los movimientos bruscos y la sobrecarga causada por malos esfuerzos suelen detonar lesiones cervicales como la tortícolis.
En sí se trata de una contractura involuntaria de los músculos alrededor del mismo, puede aparecer tanto en la niñez como en la edad adulta. Los síntomas van desde dolor cervical, movimiento limitado en la zona del cuello y rigidez del músculo esternocleidomastoideo (músculos que rodean el cuello).
En el siguiente articulo te damos 5 buenas opciones para eliminar la tortícolis de forma natural.
Los mejores tratamientos relajantes para la tortícolis
Independientemente de su causa, la tortícolis causa una incómoda sensación de rigidez en la zona cervical. La cabeza suele girar hacia un lado y se generan dificultades para su movimiento. Asimismo, se perciben espasmos, dolor e incapacidad para hacer muchas tareas cotidianas.
Los relajantes musculares convencionales, al igual que los analgésicos, son útiles para sobrellevar estas molestias. Sin embargo, de modo opcional, se pueden probar algunos tratamientos naturales. Estos remedios naturales se elaboran a partir de ingredientes con propiedades antiinflamatorias que producen sensación de alivio. ¡Descúbrelos!
Infusión de orégano.
Los componentes del orégano tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ser eficaces para relajar las contracturas musculares.
Los extractos que libera el orégano tienen componentes relajantes y antiinflamatorios, idóneos para disminuir los síntomas de la tortícolis. Aunque la planta suele emplearse con fines culinarios, también se puede usar de forma externa a modo de compresas.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de orégano (40 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación:
- Primero, añade las cucharadas de orégano en una taza de agua hirviendo.
- Tapa la bebida y déjala reposar unos 5 o 10 minutos.
Modo de uso:
- Cuando la infusión alcance una temperatura apta para su uso, cuélala y sumerge un paño o toalla en la misma.
- Posteriormente, aplícala sobre la zona cervical como compresa.
- Déjala actuar 5 minutos y descansa.
- Repite su uso hasta alivia la dolencia.
Aceite esencial de Romero.
Uno de los tratamientos relajantes para la tortícolis más populares es el aceite esencial de romero. Este ingrediente terapéutico ayuda a relajar los músculos contraídos y estimula la circulación. Además, tiene un ligero efecto analgésico que disminuye el dolor.
Ingredientes:
- 5 gotas de aceite esencial de romero
- 1 cucharada de aceite de coco (15 g)
Preparación:
- Para empezar, combina el aceite de romero con el aceite de coco hasta obtener un producto homogéneo.
Modo de uso:
- Tras obtener la mezcla de aceites, frótalo en la zona afectada con suaves masajes.
- Déjalo absorber sin enjuagar y repite su uso 2 veces al día, si lo consideras necesario.
Vinagre de Manzana.
Este remedio tradicional se ha empleado para numerosos fines, entre ellos para reducir la tensión del cuello.
Las compresas con vinagre de manzana ayudan a disminuir la tensión cervical en caso de tortícolis. Es un remedio que se ha empleado tradicionalmente contra esta y otras dolencias musculares.
Ingredientes:
- 1/2 taza de vinagre de manzana (125 ml)
- 1/2 taza de agua caliente (125 ml)
Preparación:
- Diluye el vinagre de manzana en una parte igual de agua caliente.
- Modo de uso
- Sumerge un paño o toalla en el líquido y aplícalo como compresa sobre la zona afectada.
- Deja que actúe 10 minutos y descansa.
Tratamientos relajantes para la tortícolis: Aceite esencial de lavanda
Los masajes con aceite esencial de lavanda tiene activos antinflamatorios que favorecen el alivio de las contracturas y lesiones musculares. De hecho, se destaca como uno de los tratamientos para la tortícolis más efectivos y utilizados.
Ingredientes:
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 1 cucharada de aceite de almendras (15 g)
Preparación:
- Combina las gotas de aceite esencial de lavanda con una cucharada de aceite de almendras.
Modo de uso:
- Extiende la preparación sobre la zona afectada mediante suaves masajes.
- Frota hasta sentir una ligera sensación de calor.
- Descansa y repite su uso hasta encontrar alivio.
Pomada de Árnica.
La árnica tiene propiedades beneficiosas para disminuir la inflamación muscular.
El aceite esencial de árnica, al igual que la pomada, estimula la circulación y disminuye el dolor muscular. Debido a eso, ambos productos suelen emplearse para calmar la tortícolis y otras lesiones cervicales. Su uso tópico reduce notoriamente el dolor y la inflamación.
Ingredientes:
- 10 gotas de aceite esencial de árnica
- 1 cucharada de manteca de cacao (15 g)
- 1 cucharada de aceite de coco (15 )
Preparación:
- Vierte los ingredientes en un recipiente resistente al calor y derrítelos al baño maría.
- A continuación, mezcla bien para que todo se integre.
- Cuando esté listo, déjalo enfriar hasta que se solidifique.
Modo de uso:
- Frota la preparación sobre la zona afectada, aplicando un suave masaje.
- Repite su uso todos los días hasta relajar por completo el cuello.
¿Sientes dolor y rigidez en el cuello? No dudes en probar estos tratamientos para la tortícolis. Si no notas una mejoría tras 2 o 3 días, consulta al médico.
Siempre es importante que ante cualquier dolor constante se acuda a un médico, además se recomienda no automedicarse sin antes tener un diagnóstico del especialista en la salud.
Ahora se puede acudir con un fisioterapeuta quien puede aportar una mejoría importante para los síntomas de la tortícolis, utilizando técnicas de masaje, estiramiento pasivo, punción seca, electroterapia, ultrasonidos o infrarrojos. No se recomienda realizar masajes ni tampoco movilizaciones cervicales por un profesional que no esté calificado.